10 Apr 17

Choisir un art martial, une activité bien être

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Pratiquer les arts martiaux, c’est plus qu’une question de défense. C’est avant tout une activité bien-être et un facteur de santé, de confiance en soi, de culture et même de remise en forme


Pratiquer les arts martiaux, c’est plus qu’une question de défense. C’est avant tout une activité bien-être et un facteur de santé, de confiance en soi, de culture et même de remise en forme. Il convient ainsi de bien choisir son art, puisqu’en plus de forgé votre mentalité, il jouera un rôle important dans votre santé.

Choisissez un art martial qui convient à votre bien être

Il existe plusieurs types d'arts martiaux. Ce qui est important cependant, c’est de se concentrer sur son côté éducatif. Si possible, essayez en plusieurs jusqu’à ressentir une impression de bien-être, aussi bien intérieur qu’extérieur. Gardez votre attention sur les arts martiaux susceptibles de vous apporter le plus de soulagement et d’avoir une bonne sante. Pour le choix, vous devez prendre en compte :

  • Le style : Soft Style ou Hard style

Certains arts martiaux mettent l'accent sur la vitesse et la précision, d'autres sur la puissance et l'endurance, conjuguant sport et musculation. La formation de Hard Style implique par exemple beaucoup de temps de formation avec un inanimé rembourré, comme cible. Certains mettent l'accent sur la réception des attaques, d'autres sont plus semblables à la lutte. La formation de Soft Style implique beaucoup de temps passé avec un partenaire pour se maintenir en forme.

  • La culture:

Certains arts martiaux sont plus traditionnels parce qu'ils reflètent une certaine culture. Les arts martiaux japonais sont devenus populaires, en raison de leurs présences dans de nombreux films et émissions de télévision, mais ils ne sont pas exclusifs. Les Chinois ont plusieurs styles distinctifs et intéressants, comme le font les Philippines et la Corée. Il y a aussi quelques écoles d’arts martiaux traditionnels européens. Différentes cultures s’orientent sur différents aspects de la formation, en avançant des visions différentes pour emmener un disciple vers la bonne voie d’une activité bien être.

  • Le groupe spécifique:

Chaque formation interprète la tradition, de laquelle elle provient. Certains groupes sont très compétitifs, comparant constamment les étudiants et forçant l'amélioration par la tension et le coaching sportif. D'autres sont plus souples et misent beaucoup sur les erreurs, afin d’orienter vers la bonne voie. Il y aura également des différences entre l'interprétation des techniques actuelles. Parce que personne ne peut enseigner tous les aspects d’un art martiel, certaines choses seront enseignés plus, et d'autres moins, selon la durée de l’enseignement.

Plusieurs types d'arts martiaux traditionnels

Si vous avez consulté l’avis d'un coach sportif sur la méthode pilates, vous comprendrez la liaison entre la gymnastique, la mentalité et la santé. Voici quelques arts martiaux qui sont avant tout inclus dans la catégorie activité bien-être :

Aïkido - La formation se concentre sur la réception des attaques d'un partenaire, pour réorienter leurs énergies, soit dans une projection, soit dans une chute.

Judo - Ceci est plus un art qu'un sport. Il est dérivé du jiu-jitsu, qui est orienté vers le combat au corps à corps. Cet art enseigne le lancement et l'épinglage d'un partenaire après la prise de contact, généralement sous la forme d'un "corps à corps".

Tai Chi - Ceci est en fait un art mixte, dur et souple, mais est surtout reconnu pour ses techniques souples.

Wrestling - Ce sport est familier à l'athlétisme de l'école secondaire dans la plupart des pays européens.


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